Sobotnia kawa u Regina # 43 plus oats malinowe na śniadanie

oats malinowe

Witajcie kochani

Czas na sobotnią kawę u Reginy

czas trochę poplotkować

ciąg dalszy

Co pijecie dzisiaj ?

Kawkę czy herbatkę ?
co u was ciekawego?
jakie macie plany na przyszły tydzień?
jak spędziliście święta?

a jakie plany na pożegnanie starego roku

a powitanie nowego?

Jakieś postanowienia

na nowy rok

a może mała dieta

jeżeli tak

to mam dla was super przepis na śniadanie

Malinowe Oats - Malinowe płatki owsiane

przygotowane dzień prędzej

przygotowane za pomocą Thermomixa

100g malin świeżych lub mrożonych  (lub więcej)

100g  płatków owsianych

300 g jogurtu naturalnego

Sok z połowy cytryny

1 paczuszka cukru waniliowego

1-2 łyżeczki miodu

Odłóż na bok 30g lub więcej malin, jak kto lubi

Umieść do  naczynia miksującego 150 g jogurtu, cukier waniliowy i 70g malin 
i mieszaj przez 10 sekund / obroty 8

Dodaj płatki owsiane i mieszaj przez 10-15 sekund / lewe obroty 3

Rozdziel do 2 słoiczków
Teraz

Wymieszaj 150 g jogurtu, sok z pół cytryny, miód 
i przełóż  na płatki owsiane do słoików

Udekoruj malinami

Wstaw do lodówki i zostaw na noc
maliny można też dołożyć na drugi dzień rano, żeby były świeże, ja wolę tak , rano szybko owoce na góre - gotowe

Kto lubi, może również wziąść jagody  lub mieszanke (jagody, maliny, poziomki, porzeczki)

Wspaniałe śniadanie z bardzo małą ilością kalorii

Super pycha, 

moja córka nie lubi płatków owsianych, 

ale te uwielbia. 

Dosłownie rano na śniadanie smakuje 

prawie jak by się deser jadło :)

a może macie ochotę na inne smaczne płatki owsiane na śniadanie
tutaj dalsze przepisy

owsianka-z-jabłkiem-i-cynamonem

zdrowe-sniadanko

oats-z-twarogiem-jabłkiem-i-orzechami