Malinowe Oats na śniadanie - Malinowe płatki owsiane

Hallo kochani

dzisiaj mam dla was

super smaczne śniadanko,
które możecie w spokoju

wieczorem przygotować

rano tylko wyjąć z lodówki  i wziąść

do pracy albo dla dzieci do szkoły

smakuje super 
prawie jak deserek
a nie jak zdrowe śniadanie

Malinowe Oats - Malinowe płatki owsiane

przygotowane przy pomocy Thermomixa

150g malin świeżych lub mrożonych  (lub więcej)

100g  płatków owsianych

300 g jogurtu naturalnego

sok z połowy cytryny

1-2 łyżeczki cukru waniliowego

1-2 łyżeczki miodu

Odłóż na bok 50g lub więcej malin, ile lubisz

Umieść w naczyniu miksującym 150 g jogurtu, cukier waniliowy i 100g malin 
i mieszaj przez 10 sekund/obroty 8

Dodaj płatki owsiane 
i mieszaj przez 10-15 sekund / obroty wsteczne 3

Rozdziel do 2 słoiczków

Teraz wymieszaj 150 g jogurtu, sok z pół cytryny i miód 
i przełóż  na płatki owsiane do słoików

Udekoruj malinami

wstaw do lodówki i zostaw na noc

Kto lubi, może również wziąść jagody  
lub mieszane owoce
(jagody, maliny, poziomki, porzeczki)

Wspaniałe śniadanie z bardzo małą ilością kalorii

oczywiście można cukier waniliowy albo miód zastąpić środkiem słodzącym jaki wy używacie

Super pycha, 

Dosłownie rano na śniadanie smakuje 
prawie jak by się deser jadło :)


a tu jeszcze różne inne pomysły
na zdrowe śniadanka

owsianka-z-jabkiem-i-cynamonem

zdrowe-sniadanko

najprostsza-owsianka