Bowl z malin, mango i bananem
czyli koktajl z miseczki
co potrzeba
50 g mieszanych orzechów ( jakie lubicie)
200 g malin mrożonych (ale częściowo już rozmrożonych, czyli około pół godziny przed, wyjąć z zamrażarki)
1 mango (obrane i pokrojone)
1 banan (obrany i pokrojony)
150 g jogurtu naturalnego
80 g mleka
40 g miodu
2 łyżki płatków owsianych
do dekoracji
rozdrobnione orzechy, kawałki albo wiórki czekolady, nasiona chia, świeże maliny,jeżyny, jagody lub co lubisz
wykonanie
Wrzuć orzechy do naczynia miksującego i posiekaj przez 6 sekund / obroty 5 i przełóż do osobnej miseczki
Teraz do naczynia miksującego na pół rozmrożone maliny, mango, banan, jogurt, mleko, płatki owsiane i miód
zmiksuj wszystko przez 1 min / oborty 10
Rozdziel na 2 miseczki i serwuj z orzechami i pozostałymi składnikami
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz